یک ساعت مخصوص برای زنگ زدن و بیدار شدن تهیه کنید. برخی مدلهای دیجیتال گویا هم هستند که با اعلام ساعت یا جملات انگیزشی کار را راحتتر میکنند.در فضایی خنک بخوابید
خوابیدن در این حالت باعث مرگ میشود
راهکارهایب برای راحتتر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال بیدار شدن.
چه برای کار به سفر رفته باشید و چه برای تفریح باشد، هیچ چیز مثل تخت هتلی مجلل خواب خوب را تضمین نمیکند. بالشهای نرم، ملحفههای سفید شفاف و روکشهای زیبا، همه اینها احساس خوشبختی و راحتی را به ما القا میکنند.