با انجام این راهکارها دیگر خواب خوب و آرام خواهید داشت.
اگر بدون احساس شادابی از خواب بیدار می شوید یا دائماً خواب شما در طول شب مختل می شود، به احتمال زیاد خواب عمیق ندارید. از دست دادن خواب عمیق می تواند یک فاجعه برای سلامت ذهن و بدن شما باشد.
چه برای کار به سفر رفته باشید و چه برای تفریح باشد، هیچ چیز مثل تخت هتلی مجلل خواب خوب را تضمین نمیکند. بالشهای نرم، ملحفههای سفید شفاف و روکشهای زیبا، همه اینها احساس خوشبختی و راحتی را به ما القا میکنند.