تحقیقات جدید نشان میدهد که اگر کودکان در ورزشهای چند جهته مانند فوتبال یا بسکتبال به جای فعالیتهای یک جهتی مانند دویدن شرکت کنند، استخوانهای سالمتری خواهند داشت.
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که میتوانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی میکنند مصرف کنید.