با افزایش سن، انتهای کروموزومها که تلومر نامیده میشوند، کوتاهتر میشوند. این امر باعث میشود افراد بیشتر در مقابل بیماریها آسیب پذیر شوند. شاید فکر کنید کاری از دست شما بر نمی آید اما تحقیقات جدید نشان میدهند که چنین نیستدر مطالعه مقدماتی، مشاهده شد تغییرات سبک زندگی میتوانند آنزیمی را که طول تلومر را گسترش میدهد، افزایش دهند. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند رژیم غذایی و ورزش میتواند از تلومرها محافظت نماید. بنابراین عادات سالم زندگی میتواند فرایند پیری را در سطح سلولی کند کند.
با برخی روشها و سبکهای زندگی و عادات ورزشی میتوان طول عمر بالایی داشت؛ در این مطلب به بررسی روشهایی برای افزایش طول عمر میپردازیم.
آیا می دانستید زنان خوش بین عمر طولانی تری دارند؟....
چگونه روند پیری را کُند کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، میانگین عمر افراد پایین آمده است. در این مطلب از زوم لایف، می خواهیم چند نکته را بررسی کنیم که با رعایت آنها می توانید بیشتر عمر کنید. البته نباید انتظار داشته باشید که فقط رعایت این نکات کافی است تا بیشتر عمر کنید! برای افزایش طول عمر و داشتن عمر طولانی نکات بسیاری وجود دارد که در این مطلب مهمترین آنها را بررسی کرده ایم
طبق بررسیهای انجام شده مردمان برخی مناطق از کرهزمین به واسطه رژیم غذایی خاص خود و محیطی که در آن زندگی میکنند بیشتر از میانگین جهانی عمر میکنند.
کشف شگفت انگیز دانشمندان فیزیک برای افزایش طول عمر
بر اساس تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه استنفورد، اختلال در الگوهای خواب و افزایش وقفههای خواب میتواند از عوامل تعیینکننده در کوتاه شدن طول عمر انسان باشد.
ده دقیقه در روز پیادهروی کنید تا طول عمرتان 40 درصد افزایش یابد