استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیک است که بدن در مقابل تهدیدها یا فشارهای مختلف نشان میدهد. این واکنش به عنوان "پرواز یا مبارزه" نیز شناخته میشود و از نظر تاریخی، در گذشته وقتی انسان با خطرها مواجه میشد، برای مواجهه با آنها به کار میرود