تیامین نوعی ویتامین ب ۱ است که سیستم عصبی را سالم نگه میدارد.
خوردن بادام کامل و آسیابشده میتواند رژیم غذایی افراد را بهبود ببخشد و مصرف بیشتری از اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پتاسیم و سایر مواد مغذی مهم را برای آنها فراهم کند.
محققان در یک مطالعه جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان میدهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد میتواند به کاهش وزن کمک کند.
آیا میدانستید غذاهایی که مصرف میکنید تاثیر مستقیم روی بوی بدن شما دارند؟ بوی نامطبوع برخی از ترکیبات غذایی به عرق شما نفوذ میکند و باعث ایجاد بوی بد بدن میشود.
صبحانه بخورید و ساندویچهایتان را کوچک کنید. رژیمهای سنتی در کشورهای مختلف، بهترین راهها برای پیشگیری از اضافه وزن را توصیه میکنند.
حذف غذاهای فوق فرآوری شده، قندهای افزوده شده، کالری اضافی و گوشتهای فرآوری شده در عین حال افزودن بیشتر غذاهای گیاهی کامل به رژیم غذایی میتواند برای سلامت قلبتان معجزه آسا باشد.
نخود را میتوان به شکلهای مختلف تهیه کرد و در رژیم غذایی گنجاند. در ادامه این مطلب به ۶ دستور آشپزی که از نخود استفاده میشود، اشاره خواهیم کرد.
به گفته متخصصان، مصرف غذاهای خاص و حذف برخی دیگر میتواند به بهبود پوست از هر نوعی که باشد، کمک کند.
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که میتوانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوانهایتان را محکم و قوی میکنند مصرف کنید.
یک متخصص تغذیه گفت: کمکاری تیروئید به حالتی گفته میشود که بدن به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند.