آخرین تحقیقات نشان میدهد ۷ ساعت خواب، برای سلامت مغز، ایدهآل محسوب میشود.
محققان دریافتند افرادی که دارای سطوح بالای آنتی اکسیدان هستند، با خطر کمتری از ابتلا به زوال عقل روبهرو میشوند. حال متخصصان میگویند فوایدی که در خصوص آن صحبت میشود، ناشی ترکیبات فراوانی است که در اسفناج و سبزیجات برگدار وجود دارد.
با افزایش سن بدن به مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و... بیشتر نیاز پیدا می کند
انتخاب نوشیدنی فوقالعادهای که با رژیم غذایی مدیترانهای برای محافظت از سلامت مغز مطابقت دارد، شامل یک اسموتی خوب است. دستور العملهای اسموتی آشنا شامل ترکیبی از میوه، شیر، یا ماست مورد تایید رژیم مدیترانهای و پروتئین اضافه شده مانند آجیل، گاهی غلات کامل و حتی سبزیجات است.
یکی از اولین نواحی مغز که زوال آلزایمر را نشان میدهد، لوکوس سرولئوس است. این ناحیه مغزی نقش مهمی در کنترل میزان گشادگی مردمک دارد و مطالعات اولیه نشان داده که افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف در مقایسه با بزرگسالان سالم از نظر شناختی، گشاد شدن مردمک بیشتری چشمها در تکمیل یک آزمون چالشبرانگیز شناختی را نشان دادند.
یکی از اولین نواحی مغز که زوال آلزایمر را نشان میدهد، لوکوس سرولئوس است. این ناحیه مغزی نقش مهمی در کنترل میزان گشادگی مردمک دارد و مطالعات اولیه نشان داده که افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف در مقایسه با بزرگسالان سالم از نظر شناختی، گشاد شدن مردمک بیشتری چشمها در تکمیل یک آزمون چالشبرانگیز شناختی را نشان دادند.
به گفته محققان افزایش سن اصلی ترین دلیل بروز بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر می باشد
پژوهش جدید "دانشگاه ملی ایرلند در گالوی" (NUI Galway) و "دانشگاه بوستون" (Boston University)، یک نشانگر زیستی خون را شناسایی کرده است که میتواند در تشخیص افرادی که دارای نخستین نشانههای زوال عقل هستند، حتی پیش از آغاز نشانهها کمک کند.