احتمالا همه ما تجربهاش را داشتهایم، در رختخواب گرم و نرم خود دراز میکشیم و کمکم چشممان دارد گرم میشود که یکباره بدنمان تکان میخورد و از خواب میپریم.
آیا میدانید اگر ناهار شما، یک غذایی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده زیاد باشد هنگام عصر احساس خستگی و خواب بیشتری خواهید کرد.
به گفته محققان، بیحالی که بسیاری از بیماران آلزایمری تجربه میکنند، ناشی از کمبود خواب نیست، بلکه ناشی از تحلیل رفتن نوعی نورون است که ما را بیدار نگه میدارد.
مشکل به خواب رفتن، بیداری مکرر، خواب آلودگی در طول روز، خروپف و سایر اختلالات خواب بطور مزمن افراد زیادی را در سراسر جهان آزار میدهد.
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
به گفته محققان، بیحالی که بسیاری از بیماران آلزایمری تجربه میکنند، ناشی از کمبود خواب نیست، بلکه ناشی از تحلیل رفتن نوعی نورون است که ما را بیدار نگه میدارد.
بنابراین، پیش بروید، ازاین ترفندهای ساده درست استفاده کنید. 30 دقیقه برای هر وعده غذایی اصلی کنار بگذارید و بهبود سلامتی را با این جویدن در خود مشاهده کنید.
خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازهی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجهی کمبود خواب فقط محدود به خوابآلودگی نمیشود بلکه تواناییهای شناختی انسان و سطح بهرهوری هم کاهش پیدا میکند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماریهای روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا میکند.
برخی از نوزادان هستند که به طور کلی نمیخواهند از بغل مادر جدا شوند و دوست دارند همواره در آغوش مادر بمانند و آنقدر گریه میکنند تا مجبور شوید بغلشان کنید.
در اولین قرار ملاقات ازدواج که برای آشنایی و شناخت بیشتر است باید به نکات مهمی توجه کنید و برای جلب جرضایت طرف مقابل بهترین رفتار را داشته باشید.