وقتی صحبت از خواب میشود، کیفیت و کمیت خواب اهمیت پیدا میکند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها اعلام کرده که تعداد کمی از مردم خوب میخوابند. شاید دلیل این خوب نخوابیدن کسی باشد که کنارتان میخوابد.
راهکارهایب برای راحتتر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال بیدار شدن.
کرونا و بسیاری از مسائل ناشی از آن چرخه خواب ما را تحت تاثیر قرار داده به گونهای که به نظر میرسد خوابیدن در ساعت 3 صبح یک امر عادی است. حتی خوابیدن برای ساعات طولانی دیگر کمکی نمیکند و ما باز هم احساس خستگی میکنیم.
لازم است بدانید این حالت نامناسب میتواند اگر ادامهدار باشد روی سلامتی بدن شما تاثیرات منفی بگذارد و شما را به یک سری از بیماریها مبتلا کند.
تحقیقات نشان داده که جدا خوابیدن همسران باعث بهبود در کیفیت خوابشان میشود
خواب برای یادگیری بهتر؛ ترفند مدارس چین