سلامت
چند وقت یکبار باید دوش گرفت؟
اگر پوست حساس و خشک دارید، و از مشکلات پوستی مثل پسوریازیس رنج می‌برید، ممکن است دوش گرفتن التهابات را تحریک کند و باعث خارش شود. بعضی از متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند که دو یا سه بار در هفته دوش بگیرید تا از این وضعیت جلوگیری شود.
بعضی از روز‌ها احساس می‌کنید که حتما نیاز به دوش گرفتن دارید تا همه استرس تان از بین برود، اما در بعضی از روز‌ها حتی یک دقیقه هم دوست ندارید زمان بگذارید و حمام کنید. این که شما هر روز دوش گرفتن را نادیده بگیرید، گاهی اوقات برای پوست تان خوب و گاهی اوقات بد است.
شستن بیش از حد پوست، باعث خشکی آن می‌شود. پس باید سعی کنید که عادات مثبت را برای روتین حمام کردن خودتان در نظر بگیرید و به آن پایبند باشید. اگر بخواهید از لحاظ نکات عنوان شده علمی، دفعات استحمام هفتگی خود را تنظیم کنید باید به چند مورد که در ادامه خواهید خواند، توجه کنید.
نوع پوست خود را بشناسید
اگر پوست چربی دارید، احتمالاً دوست دارید تند تند حمام کنید تا پوست تان مات شود، اما معمولاً نتیجه نمی‌گیرید. مواد شیمیایی مضر داخل صابون پوست را به شدت خشک و زبر می‌کند و باعث می‌شود که غده‌های چربی به دلیل خشکی پوست تلاش بیشتری داشته باشند و چربی بیشتری تولید کنند و در نتیجه پوست شما چرب‌تر می‌شود.
اگر پوست حساس و خشک دارید، و از مشکلات پوستی مثل پسوریازیس رنج می‌برید، ممکن است دوش گرفتن التهابات را تحریک کند و باعث خارش شود. بعضی از متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند که دو یا سه بار در هفته دوش بگیرید تا از این وضعیت جلوگیری شود.
به مو‌های خود نگاهی بیندازید
اینکه صبح‌ها چشم باز می‌کنید و سریعاً به حمام می‌روید، ممکن است به شما احساس تمیزی بدهد، اما اینکه هر روز به مو‌های خود شامپو بزنید شاید ظاهر مو‌های تان را به هم بریزد. اگر مو‌های فر دارید، شستن مو‌ها به اندازه یک بار در هفته کافی است. زیرا باید سعی کنید که رطوبت را داخل مو‌ها حفظ کنید، اما اگر موهایتان چرب است، هفته‌ای سه بار استحمام نیاز خواهید داشت.
به برنامه ورزشی خود دقت کنید
اگر زیاد باشگاه می‌روید، احتمالا دوست دارید تند تند حمام کنید، البته که باید بیشتر دوش بگیرید. دوش گرفتن دقیقا بعد از باشگاه باعث می‌شود که ماهیچه‌های شما زودتر ریکاوری شود، از اکنه روی بدن جلوگیری شود و قدرت سیستم ایمنی بدنتان افزایش پیدا کند.
عادات دوش گرفتن خود را با فصل تنظیم کنید
هنگامی که در هوای داغ و گرم هستید، کاملاً طبیعی است که احساس می‌کنید خیلی زیاد عرق کرده اید و شاید دو بار در روز هم به دوش گرفتن نیاز پیدا کنید، اما در هوای خنک‌تر کمتر عرق می‌کنید و در نتیجه کمتر نیاز به دوش گرفتن خواهید داشت. پوست در ماه‌های زمستان خشک و حساس می‌شود و دوش گرفتن در طول روز ممکن است خشکی آن را افزایش دهد.
چند نکته مهم
جدا از اینکه چقدر دوش می‌گیرید، نوع دوش گرفتن شما هم برای پوست و سلامت کلی تان موثر است:
دما را کاهش دهید. این که آب را بیش از حد داغ کنید، برای پوست تان مضر است و چربی مورد نیاز آن را از بین می‌برد و دچار حساسیت می‌کند.
به دنبال پاک کننده‌های بدون رایحه باشید. رایحه‌های موجود در صابون شاید حس خوبی را ایجاد کند، اما برای پوست آسیب رسان است.
مدت زمان دوش گرفتن را کوتاه کنید. متخصصان پوست پیشنهاد می‌کنند که حداکثر ۱۰ دقیقه دوش بگیرید و این زمان را بیشتر نکنید.
صابون را فراموش کنید. مجبور نیستید هر روز به صورت و بدن خود صابون بزنید. می‌توانید فقط برای قسمت‌های حساس مثل زیر بغل و اندام خصوصی خود از صابون استفاده کنید.
