قند پنهان| خوراکی پر کالری
این خوراکی ها دارای قند پنهان هستند!
اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی‌ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند اما بسیاری از ما نمی‌دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه‌فرنگی می‌تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از مواد غذایی دیگر ممکن است مقدار زیادی از این سم سفید را در داخل خود پنهان کنند.
خوراکی دارای قند ، متخصصان تغذیه کاهش مصرف قند و شکر و خوراکی هایی که سرشار از قندهای ساده هستند را توصیه می‌کنند؛ آن هم به این دلیل که اضافه وزن، دیابت، چربی خون و خطرهایی از این قبیل، از عوارض مصرف آنها محسوب می‌شوند. انواع شیرینی و شکلات نیز جزو خوراکی‌هایی هستند که باید در مصرف شان محدودیت به خرج داد. به غیر از شیرینی‌ها، خوراکی‌های دیگری هم منبع پنهان شکر و قندهای ساده هستند.
اینفوگرافی زیر به شما نشان می دهد که فریب چه خوراکی‌هایی را به لحاظ قند موجود در آنها نباید بخورید.
