وقتی تصمیم به گرفتن رژیم میگیریم، بیشتر اوقات یکی از اولین چیزهایی که از رژیم غذایی خود حذف میکنیم، نان است. اما از جهت کربوهیدرات، همهی غلات یکی نیستند و گرچه کنار گذاشتن نان سفید ممکن است به کاهش وزن کم کند، اما عدم مصرف نانهای غلات کامل میتواند بدن را از مواد مغذی مورد نیازش محروم سازد.
براساس باوری عمومی، شکلات برای بدن مفید نیست؛ اما هرچقدر شکلات تلختر باشد، مواد مقوی آن برای سلامت بدن بیشتر است.
سوالات رایج در بین کسانیکه ورزش میکنند این است که بعد از پیاده روی چی بخوریم؟ قبل از پیاده روی چی بخوریم؟ آیا در هنگام پیاده روی آب بخوریم یا نه؟ و کلی سوال دیگر!
اگر طبق دستور عمل کردید و احساس کردید مواد شیرینی هنوز به آن غلظتی که باید برسد، نرسیده است؛ یعنی باید کمی بیشتر آرد اضافه کنید؛ بنابراین شما همیشه مقدار آردی را که در دستور گفته شده است، تهیه کنید. ممکن است این مقدار باتوجه به کیفیت آرد کم یا زیاد شود.