سبک‌زندگی
۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند
_چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می‌کند
۱۳ عادت روزمره که شما را پیر می‌کند
_چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید
این کار استرس بیش از حدی به شما وارد می‌کند
_ کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید
کندی ذهن، آلزایمر و یا افزایش وزن از مشکلات کم خوابیست
_اغلب ،دسر میخورید
متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود.
این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند‌های شیرین را کم‌تر مصرف کنید.
_بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید
هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هز ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید.
_از کرم دور چشم استفاده نمی‌کنید
_ضدآفتاب نمی زنید
_بیشتر روز را می‌نشینید
تحقیقات ژورنال پزشکی ورزشی انگلیس نشان داد که افرادی که زندگی فعالی دارند ۱۰
الی ۱۳ سال بیشتر زندگی می‌کنند.
_بیش از حد آرایش می‌کنید
آرایش بیش از حد، به ویژه فرآورده‌های روغنی، منافد شما را مسدود می‌کند. مواد شیمیایی تحریک کننده و مواد الکی روغن طبیعی پوست را خشک می‌کند و باعث خطوط و چروک‌های زودرس می‌شود.
_هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید
بسیاری از چربی‌ها برای حفظ سلامت و ظاهر جوان لازم است.
اسید‌های چرب امگا۳ باعث سلامت قلب می‌شوند و در ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و ماهی خال‌خالی و برخی آجیل‌ها مانند گردو و دانه‌های کتان وجود دارد.
این مواد غذایی از چین و چروک جلوگیری می‌کند و باعث تقویت سلامت قلب و مغز می‌شود.
_با صورت روی بالش میخوابید
خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود.
این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود
