خواص رز ماری | ترفند قلمه زدن رز ماری

به گزارش ورنداز :

خواص رز ماری 

رزماری گیاهی معطر از خانواده نعنا است که بومی مدیترانه است. این گیاه دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است و از دیرباز در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شده است.

خواص رزماری برای سلامتی

• بهبود حافظه و عملکرد مغز

رزماری به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، می تواند به بهبود حافظه و عملکرد مغز کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند.

رزماری دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کند.

رزماری به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند.

رزماری به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، می تواند به کاهش قند خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند

رزماری به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، می تواند به تقویت گردش خون کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به بهبود جریان خون در بدن کمک کند.

رزماری به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مختلف، از جمله سرطان سینه، سرطان پوست و سرطان روده بزرگ کمک کند.

نحوه مصرف رزماری

رزماری را می توان به صورت دمنوش، روغن، عصاره و یا افزودنی به غذا مصرف کرد.

عوارض جانبی رزماری

رزماری به طور کلی بی خطر است، اما در برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی معده، تهوع و سردرد ایجاد کند. همچنین مصرف رزماری در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.

جمع بندی

رزماری گیاهی با خواص دارویی و درمانی بسیاری است که می تواند به بهبود سلامتی در زمینه های مختلفی کمک کند. با این حال، قبل از مصرف رزماری، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن برای شما اطمینان حاصل کنید.

• کاهش استرس و اضطرابرزماری با افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز، می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف رزماری می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند.
   
• تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کنترل فشار خون
  • کاهش قند خون
  • تقویت گردش خون
  • پیشگیری از سرطان
  • دمنوش رزماری: برای تهیه دمنوش رزماری، یک قاشق چایخوری برگ رزماری تازه یا خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کنید و میل کنید.
  • روغن رزماری: روغن رزماری را می توان به صورت موضعی برای درمان درد مفاصل، روماتیسم و سردرد استفاده کرد. همچنین می توان روغن رزماری را به شامپو یا لوسیون اضافه کرد تا به تقویت مو و پوست کمک کند.
  • عصاره رزماری: عصاره رزماری را می توان به صورت خوراکی برای تقویت حافظه، کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز مصرف کرد.
  • رزماری به عنوان افزودنی به غذا: رزماری را می توان به عنوان ادویه به غذاهای مختلف، از جمله سوپ، سالاد، گوشت، ماهی و مرغ اضافه کرد.
•