کد خبر : 19933

غدا خوردن | غذای ناسالم

6 غذای ناسالم که همین الان باید خوردنش را متوقف کنید

به گزارش ورنداز :

6 غذای ناسالم که همین الان باید خوردنش را متوقف کنید

هر چیزی خوبه اگر به اندازه متعادل از آن استفاده کنید!

اصطلاحاتی که گاهی به خودتان آن ها را می گویید. کمی عمیق تر فکر کنید. شاید این تمام واقعیت نباشد! نه اگر چیزی که شما می خورید، فراوری شده، مصنوعی و پر از شکر باشد.

درست است احساس لذت خواهید کرد، اما شما را در یک برزخ انرژی، عدم تعادل در سطح قند خون تنها می گذارد. پس شاید بگوییم که تعادل در مصرف آن قدر ها هم روش مناسبی نیست!

کاری که شما می کنید درست است به آهستگی صورت می گیرد، اما به هر حال شما بدن خود را مسموم می کنید. اگر قصد دارید یک بدن قدرتمند و سالم تر بسازید، از بعضی مواد غذایی باید دوری کنید.

۱. مواد غذایی و آشامیدنی که به صورت مصنوعی شیرین شده اند

نوشابه های رژیمی و غذاهایی که به صورت مصنوعی شیرین شده اند، از مواد غذایی که با شکر معمولی شیرین شده اند، بدتر هستند!!

آسپارتام که در این نوشیدنی های استفاده می شود، یکی از عمومی ترین شیرین کننده هاست. در خیلی از مطالعات مشخص شده است که آسپارتام باعث انواع و اقسام مشکلات سلامتی می شود.

ماده دیگر در این نوشیدنی ها، سدیم بنزوات است. این ماده رابطه مستقیمی با آلرژی، آسم و اگزما دارد. رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی در این نوشیدنی ها بدن را اسیدی می کند و به تغذیه سلول های سرطانی کمک شایان توجهی می کند.دیگر بس است!!

لیست مضرات خیلی بیشتر از این هاست! به نظرم دلایل قانع کننده ای وجود دارد که مصرف این مواد را کاملاً متوقف کنید.گوشت ها فراوری شده در معرض مواد نگهدارنده شیمیایی هستند تا عمر نگه داری آنها بالاتر برود. این مواد رابطه مستقیمی با سرطان روده بزرگ دارند.

گوشت هایی مثل ساندویچ، هات داگ و سوسیس ها و …. اغلب این گوشت ها از نیترات سدیم استفاده می کنند. این ماده، مواد غذایی را  تازه و اشتها آور می کند.

موادی مثل هات داگ و انواع سوسیس در واقع گوشت نیستند! این ها باقی مانده بقیه قسمت های حیوان مثل دستگاه عصبی، استخوان ها و … هستند!!همه بدتر این است که این حیوانات خودشان با چه تغذیه شده اند؟!

خوراک های دام معمولاً سرشار از آنتی بیوتیک، هورمون، آفت کش است. تحقیقات زیادی نشان داده است که مصرف گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 67% بالا می برد.

دیگر بس است مصرف نکنید!!

۴. غذاهای یخ زده و آماده

مواد غذایی که ادعا می کنند در عرض پنج دقیقه پس از خروج از فریزر آماده مصرف هستند در واقع خالی از هرگونه ماده مغذی هستند. این به اصطلاح مواد غذایی سرشار از نگه دارنده ها و طعم دهنده ها هستند. از طرف دیگر سرشار از سدیم و چربی های مضر هستند.

۵. محصولاتی که داراری آرد سفید هستند

آرد سفید یکی از خطرناکترین مواد فراوری شده است! این آرد سرشار از مواد شیمیایی و سفید کننده هاست. نه تنها این بلکه رابطه مستقیمی با سرطان پانکراس و چاقی و دیابت دارد.

۴. غذاهای یخ زده و آماده

مواد غذایی که ادعا می کنند در عرض پنج دقیقه پس از خروج از فریزر آماده مصرف هستند در واقع خالی از هرگونه ماده مغذی هستند. این به اصطلاح مواد غذایی سرشار از نگه دارنده ها و طعم دهنده ها هستند. از طرف دیگر سرشار از سدیم و چربی های مضر هستند.

۵. محصولاتی که داراری آرد سفید هستند

آرد سفید یکی از خطرناکترین مواد فراوری شده است! این آرد سرشار از مواد شیمیایی و سفید کننده هاست. نه تنها این بلکه رابطه مستقیمی با سرطان پانکراس و چاقی و دیابت دارد.

۶. ذرت، سویا و گندم!!!

تعجب نکنید، بله ما بار ها در تمرینو موادی مثل سویا را پیشنهاد داده ایم! مشکل از خود این مواد نیست. مشکل از مشتقات آن هاست. خیلی از افراد در طول روز از مشتقات این مواد، بدون اینکه بدانند استفاده می کنند.

اصلی ترین این مشتقات شربت ذرت، روغن سویا هیدروژنه، پروتئین سویا، گندم فراوری شده و صد ها ماده غذایی دیگر مثل مالتودکسترین، نشاسته گندم است. این مواد چیزی نیستند به جز کالری های خالی!!سس ها و حتی نان ها سرشار از این مواد شیمیایی است. با مصرف این مواد فقط سطح قند خون خودتان را بالا و پایین می کنید و هیچ ماده مغذی نیز دریافت نمی کنید.

چند نکته اضافه

در اینجا می خواهم از چربی و شکر صحبت کنم. اما نمی خواهم شما را کلاً از مصرف آنها باز بدارم، بلکه می خواهم در انتخاب نوع درست شما را کمک کنم.

چربی

در مورد مزایای چربی ها بسیار صحبت کرده ام. مسئله ای که همیشه تاکید شده است، این است که چربی درست را انتخاب کنیم. به عنوان یک قاعده کلی مردان در روز باید 65 گرم و زنان 50 گرم چربی در روز مصرف کنند.

شکر

در مورد اینکه چطور از شر شکر خلاص شویم قبلاً صحبت کرده ام، نکته ای که می ماند این است که بدانید در روز بیشتر از 30 گرم شکر مصرف نکنید. سعی کنید از مواد غذایی مثل میوه ها که دارای شکر طبیعی هستند استفاده کنید.

مخلص کلام

قصد ندارم شما را از این مواد غذایی بترسانم! فقط می خواهم از خطرات پنهانی که در کمین سلامتی و فیزیک شما هستند، آگاه کنم. اینکه بخواهیم سالم زندگی کنیم، با دسترسی به مواد غذایی سالم می تواند بسیار لذت بخش باشد. شاید در ابتدا سخت به نظر بیاید اما باور کنید شدنی است.

شما چه مواد غذایی را کلاً از رژیم غذایی خود حذف کرده اید و چرا؟

منبع تمرینو
ارسال نظر

تبلیغات متنی