کد خبر : 13636

میل جنسی در زنان | بالا بردن میل جنسی در زنان

در مقاله قصد داریم راه های افزایش لذت جنسی در زنان را معرفی کنیم، پس با سینا مگ همراه باشید:

به گزارش ورنداز :

راه های افزایش لذت جنسی در زنان چیست؟

در مقاله قصد داریم راه های افزایش لذت جنسی در زنان را معرفی کنیم، پس با ما  همراه باشید:

دقیقا لذت جنسی چیست ؟

لیبیدو فقط نام دیگری برای  لذت جنسی است. عوامل مختلف داخلی و خارجی می تواند بر آن تأثیر بگذارد، از سطح هورمون ها گرفته تا داروهای مصرفی گرفته تا عادت های خواب.
میل جنسی در همه افراد متفاوت است، اما اکثر بانوان با افزایش سن، میل جنسی خود را از دست می دهند.

رویکرد های طبیعی جهت افزایش لذت های جنسی

آیا می خواهید کیفیت میل جنسی خود را بالا ببرید؟ کارهای مختلفی می توانید در زندگی روزمره انجام دهید که می توانند این کارها به شما کمک کنند.

این رویکردهای طبیعی را در نظر بگیرید

-میوه های مقوی بخورید.
-مقداری شکلات مصرف کنید.
-گیاهان را امتحان کنید.
-از مکمل های افزایش میل جنسی استفاده کنید.
-اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
-مصرف الکل را کاهش دهید.
-استرس خود را کاهش دهید.
-خواب کافی داشته باشید.
-در روابط خود اعتماد ایجاد کنید.
-با یک دکتر مشورت کنید.

میوه های خاصی را بخورید

شواهد کمی از اثربخشی برخی غذاها و خوراکی در این مسئله وجود دارد، اما تست کردن بعضی از خوراکی ها هیچ ضرری ندارد به عنوان مثال انجیر، موز و آووکادو از جمله میوه هایی هستند که تقویت کننده میل جنسی و لذت جنسی محسوب می شوند
این غذاها همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مهمی را فراهم می کنند که می توانند جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش دهند و زندگی جنسی سالم را تقویت کنند.

گیاهان روزانه خود را مصرف کنید

دفعه بعد که تصمیم گرفتید برای یک شام عاشقانه بنشینید، کمی ریحان یا سیر به ظرف خود اضافه کنید. بوی ریحان حواس را تحریک می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی آلیسین است که باعث افزایش جریان خون می شود.
این تأثیرات ممکن است به مردان مبتلا به اختلال نعوظ (ED) کمک کند.
بر اساس تحقیقات ، جینکو بیلوبا یکی دیگر از گیاهانی است که برای درمان اختلال عملکرد جنسی ناشی از ضد افسردگی در مردان استفاده می شود. این عصاره مشتق شده از برگ درخت جینکو چینی است. این نوع گیاهان در افزایش لذت جنسی کمک می کنند.

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

احساسی که نسبت به بدنتان دارید احساس شما درباره رابطه را تحت تأثیر قرار می دهد. یک رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش ممکن است باعث شود شما از خود تصور ضعیفی داشته باشید. این موارد می تواند شما را از داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن منصرف کند.
شما می توانید با انتقال تمرکز از نقص به ویژگی های خود ، عزت نفس و انگیزه جنسی خود را تقویت کنید.
شما همچنین می توانید بر لذت تجربه شده در هنگام رابطه جنسی تمرکز کنید.

برای مراقبت و رفع استرس وقت بگذارید

مهم نیست که چقدر سالم هستید، استرس می تواند بر لذت جنسی شما تأثیر بگذارد.
بر اساس تحقیقات، زنان به ویژه تحت تأثیر استرس می توانند بر زندگی جنسی فرد حساس باشند.
از طرف دیگر، مردان ممکن است برای رفع استرس از رابطه جنسی استفاده کنند. بعضی اوقات اختلاف در رویکرد به رابطه  ممکن است باعث درگیری شود.
برای رفع استرس ، مدیتیشن را در نظر بگیرید.
همچنین ممکن است لذت ببرید:
-شرکت در فعالیتهای ورزشی
-تمرین تای چی
-شرکت در کلاس یوگا

به اندازه کافی بخواب

کسانی که سبک زندگی پر سر و صدایی دارند همیشه وقت کافی برای خواب کافی ندارند. مشغله همچنین ایجاد وقت برای رابطه را دشوار می کند.
افرادی که تعادل کار خود را با مراقبت از والدین پیر یا کودکان کم دارند اغلب خسته می شوند، که می تواند منجر به کاهش میل جنسی و کاهش لذت جنسی شود.
انرژی و میل جنسی خود را با چرت زدن در زمان توانایی و داشتن رژیم غذایی سالم با پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده تقویت کنید.

رابطه خود را کنترل کنید

بعد از اینکه با شریک زندگی خود مشاجره کردید، احتمالاً شما تمایل به رابطه جنسی ندارید.
برای زنان، احساس نزدیکی عاطفی برای صمیمیت جنسی مهم است. این بدان معنی است که درگیری های حل نشده می تواند بر لذت جنسی شما تأثیر بگذارد.
برقراری ارتباط برای ایجاد اعتماد ضروری است. جلوگیری از ایجاد رنجش ها مهم است.

با پزشک مشورت کنید

حتی اگر برای تقویت میل جنسی و افزایش لذت جنسی خود رویکردی طبیعی داشته باشید، بازهم ایده خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند مشکلات اساسی را شناسایی کنید.
پزشک شما ممکن است برخی از راهکارها را برای افزایش سلامت جنسی پیشنهاد کند.
اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
برقراری ارتباط با شریک زندگی خود
انتخاب شیوه زندگی سالم
درمان بیماری های زمینه ای
دانستن ریشه این مشکل که شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، یافتن راه حل را آسان می کند.

نتیجه گیری

روشهای مختلفی وجود دارد که ممکن است میل و لذت جنسی شما را به طور طبیعی افزایش دهد.
با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که هر زوج متفاوت است. ممکن است کمی آزمایش لازم باشد تا بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است.

منبع سینا مگ
ارسال نظر

آنچه دیگران میخوانند :
تبلیغات متنی